Tag Archives: eten

Samenwerken aan positieve gezondheid

Wat een bijzondere tijd leven we in. Een tijd die ons verbindt met ziekte, dood en ook met prachtige initiatieven, positieve energie met kansen op vele niveau's. 

Moeder Aarde krijgt rust, de vervuiling stagneert en wereldwijd ademt de Natuur diep in en uit. Wij mensen komen tot stilstand en wachten haast 'ademloos' af wat de volgende dag, het volgende uur ons brengt.

Daarnaast is er verbinding met mooie sociale hulpvaardige initiatieven. En op een ander niveau; lichtwerkers die zich met het licht en elkaar verbinden door te bidden, te mediteren en positieve energie op aarde te brengen. Dus ook een wonderlijk zegen daalt over ons neer.

Doe mee voor jezelf, voor je naasten & geliefden. Deze periode is welhaast een uitgelezen moment om ook je eigen 'vervuiling' aan te pakken, net als moeder Aarde die zich aan het reinigen is en haar 'veren schudt'. Wat kun jezelf doen om positief gezond te blijven?

  1. Positief gezond
    Blijf in positieve verbinding, negativiteit en angst zetten je immuunsysteem op slot. Positieve energie brengt zo'n andere frequentie in het veld en hebben we met elkaar hard nodig. Verbind je met anderen, met Moeder Aarde en Vader Zon in meditatie, bidden of andere manier die bij jou past.  
  2. Humor en lachen
    Is zo'n prachtige vorm van krachtige ontspanning en het relativeert zo lekker. Hou die humor er vooral in om de boel ook af en toe lekker 'op te schudden'.
  3. Beweging, ontspanning en adem
    Kom dagelijks in beweging in de buitenlucht maak contact met de Aarde en geniet van de frisse lucht door diep en ontspannen te ademen. Als je je tong achter je voortanden 'plakt' en je mond is daarbij ontspannen dan adem je automatisch diep en verbonden naar je buik en biedt je alle cellen ruimte en zuurstof. 
  4. Reinigen 
    Net als de Aarde die nu aan het schonen is, is het een uitgelezen moment om ook zelf aan de slag te gaan met het reinigen of detoxen. Zeker nu je misschien thuis werkt en er de tijd voor hebt. In het voorjaar staat de lever & galblaas (hout) centraal, onze lever die zich met meer dan 2000 processen bezighoudt verdient onze expliciete aandacht. Vraag om meer informatie of meld je aan voor het speciale online Leverreinigingsprogramma.
  5. Pure voeding
    Eet zo puur mogelijk en gezond om je eigen immuunsysteem zo gezond mogelijk te krijgen.
    Vermijd zoveel mogelijk zware kost, koude gerechten, tarwe, alcohol en suiker deze stagneren het immuunsysteem en verbruiken veel vitaminen en mineralen die je nu zo hard nodig hebt.
    Supplementen kan maar kijk eerst of vraag advies wat voor jou écht nodig is. 
    Regelmatig post ik op Facebook recepten met een boost voor je immuunsysteem. Geef een FBlike en geniet mee van lekkere en gezonde recepten.
  6. Zon, licht en leven
    Maak contact met de zon en geniet van haar zonnestralen, de zon is de brenger van licht en leven. Wist je trouwens dat de hete atmosfeer die rondom de zon als een lichtkrans aanwezig is de corona heet?
  7. Liefde
    De mens komt 'verplicht' tot stilstand en dat biedt volop kansen. Ik nodig je uit te onderzoeken waar jouw  liefdevolle uitdagingen en kansen liggen.

Heb je behoefte aan advies bel of mail gerust dan maken we (op afstand) een afspraak. Ik wens je alle goeds en positieve gezondheid.

Met gezonde groet,

Arike Mijnlieff

Bonen in soorten en maten, in groottes, kleuren en geuren. Van groen tot bruin, van wit en paars tot het enige echte heilige boontje.

Heerlijk en super gezond maar daags er na zijn de tonen en geuren soms spectaculair.

Ja ieder boontje heeft zo zijn 'toontje'. Zo jammer dat daarom veel mensen geen of weinig bonen eten. En extra jammer omdat ze zoveel gezonde voedingsstoffen bevatten.

Tips en trucs voor betere vertering! Dus ga er mee aan de slag en geniet van al die heerlijke linzen, erwten en bonensoorten.

  • Weken en weekwater weggooien
  • Stuk kombu  (zeewier) meekoken
  • Zeer goed gaarkoken (saponinen, lectines)
  • Schuim eraf scheppen
  • Eventueel naspoelen
  • Citroen verbetert verteerbaarheid dus verwerk in salades met citroendressing kan een keuze zijn
  • Verse kruiden erbij gebruiken zoals tijm, dragon of bonenkruid
  • Heel goed kauwen!

Kind & voedingNatuurlijk Eten “Vet” belangrijk!

Het belang van gezonde voeding wordt steeds duidelijker. Er zijn echter ook nog zoveel vragen over wat gezonde voeding nu eigenlijk is.

De landelijke Stichting Kind en Voeding geeft gastlessen aan leerlingen van de basisschool en themabijeenkomsten aan volwassenen over het belang van natuurlijke voeding voor een kind. Dit doen zij omdat ieder kind recht heeft op eerlijke, natuurlijke voeding om zich goed te kunnen ontwikkelen.

Ouders zien vaak door de bomen het bos niet meer als het gaat om gezonde voeding voor hun kind.

Stichting Kind en Voeding zet zich in voor bewustwording over natuurlijke voeding en promoot daarmee het eten van zoveel mogelijk onbewerkte voeding, die alle essentiële voedingsstoffen bevatten welke nodig zijn voor groei en ontwikkeling van een kind.

Gezondheidsklachten kunnen voortkomen uit verkeerde eetgewoonten, juist daarom is het van belang om jonge kinderen en hun ouders bewust te maken van wat voeding met je gezondheid doet.

Arike Mijnlieff van Praktijk De Groenling is als voedingstherapeut aangesloten bij de stichting. Zij verzorgt in de regio Krimpenerwaard en Capelle a/d IJssel voorlichting aan (groot)ouders/verzorgers en leerkrachten op scholen, peuterspeelzalen en kinderdagverblijven.

Met het door de stichting ontwikkelde lesmateriaal geeft zij gastlessen aan kinderen op de basisschool, ook op jouw school! Interesse? Neem contact op met Praktijk De Groenling of Stichting Kind & Voeding. Gezond eten is hot, lekker, niet moeilijk en “vet” belangrijk voor iedereen

Praktijk De Groenling
www.praktijkdegroenling.nl
info@praktijkdegroenling.nl
06 – 25 524 787

Stichting Kind & Voeding
www.kind-en-voeding.nl
info@kind-en-voeding.nl

Wat zit er in uw etenDe gids Wat zit er in uw eten? heeft veel losgemaakt. De algemene reactie is er een van verbijstering. En terecht, wan de boodschap is duidelijk; er wordt te makkelijk met de kwaliteit van ons eten gemanipuleerd om kleur, smaak, smeerbaarheid, versheid en houdbaarheid te beïnvloeden.

Dit boekje in handig zak of tas formaat helpt u de etiketten te lezen op de verpakkingen. Waar staan die E-nummers nu voor en welke zijn goed maar zeker ook welke E-nummers zijn slecht voor u.

Ik wens u een goede gezondheid!

FruitJe bent wat je eet!
Door een gezond voedingspatroon te volgen met de juiste voeding die bij jou past eet je jezelf gezond & gelukkig. Natuurlijke en eerlijke voeding is daarbij de beste keuze het liefst uit eigen moestuin of uit de streek.

Geen dieet maar juist bewust eten brengen je gezond op het gewicht wat bij jou past. Jij wilt toch ook gezond en vitaal leven?